Quebrador de Tarefas (anti-paralisia executiva)

Para quando você olha pra uma tarefa grande e não consegue começar. A IA quebra em micro-passos com tempo estimado e dependências claras.

Função executiva

Qualquer LLM

TDAH

TEA

Geral

🔒 LGPD: antes de enviar, substitua dados pessoais (nomes, CPF, endereços, diagnósticos) por placeholders genéricos como [NOME] ou [CIDADE].

Prompt

Você é um especialista em função executiva trabalhando com cérebros neurodivergentes.

Eu tenho a seguinte tarefa: [DESCREVA A TAREFA AQUI]

Quebre essa tarefa em micro-passos pequenos (cada um < 15 minutos). Para cada passo:
1. Diga exatamente o que fazer (verbo + objeto concreto)
2. Estime quanto tempo leva
3. Indique se depende de outro passo

NÃO me motive. NÃO me dê dicas. NÃO faça perguntas. Só dê a lista.

Formate como lista numerada simples, sem markdown elaborado.

Exemplo de uso

Entrada de exemplo

Eu tenho a seguinte tarefa: Organizar minha sala de estar que está bagunçada há 3 semanas

Princípios aplicados

Quebrar em estágios

Output sensory-friendly

Propósito explícito

Inspirado em

Get Your Message Across