Biblioteca de Prompts ND
Prompts prontos para colar em ChatGPT, Claude, Gemini e outros. Cada um foi escrito pensando em desafios reais de pessoas neurodivergentes.
Quebrador de Tarefas (anti-paralisia executiva)
Função executivaQualquer LLMPara quando você olha pra uma tarefa grande e não consegue começar. A IA quebra em micro-passos com tempo estimado e dependências claras.
TDAHTEAGeralTradutor de Tom (email/chat profissional)
ComunicaçãoQualquer LLMPara quando você precisa escrever algo formal mas seu cérebro só consegue texto direto. A IA traduz seu texto bruto para o tom necessário.
TEATDAHGeralPreparação para Reunião (anti-mascaramento)
ComunicaçãoQualquer LLMPara reduzir ansiedade pré-reunião: prepara perguntas que você pode fazer, respostas para perguntas previsíveis, e um "kit de emergência" pra quando você travar.
TEATDAHResumo ND-friendly de texto longo
AprendizagemQualquer LLMPara reduzir sobrecarga visual: pega um texto longo e gera resumo em formato que cérebros ND processam melhor.
TDAHTEADislexiaGeralValidador de Email (antes de enviar)
ComunicaçãoQualquer LLMAntes de enviar um email importante, cola aqui e a IA aponta erros, tons inadequados, ambiguidades, e sugere ajustes.
TEATDAHSinais de Burnout (auto-avaliação)
Regulação emocionalQualquer LLMConversa estruturada com a IA para você identificar sinais de burnout neurodivergente antes que vire crise. NÃO substitui terapia.
TEATDAHdouble_exceptionalExplicador Progressivo (de iniciante a profundo)
AprendizagemQualquer LLMPara quando você quer entender um tópico novo mas a internet só explica em 2 níveis: "criança de 5 anos" ou "PhD". A IA explica progressivamente.
AH/SDGeralCriador de Rotina Flexível (anti-perfeccionismo)
Função executivaQualquer LLMPara criar uma rotina que funciona com seu cérebro, não contra. Considera variabilidade ND e tem "plano B" para os dias difíceis.
TDAHTEAdouble_exceptionalParceiro de Decisão (anti-paralisia analítica)
Regulação emocionalQualquer LLMPara quando você está travado entre opções há horas/dias. A IA te conduz por um processo estruturado para sair da paralisia.
TEATDAHAH/SDIniciador de Tarefa (para travados há horas)
Função executivaQualquer LLMEspecífico para "task initiation paralysis": você sabe o que precisa fazer mas não consegue começar. A IA te dá o primeiro passo absurdamente pequeno.
TDAHTEA